兵庫ヤクルト販売がみなさまにお役立ち情報をお届けします。

兵庫ヤクルト販売

 

こんにちは!

 

本日は、さっぱり美味しい

黒酢ドレッシングのサラダを

ご紹介します。

 

黒酢ドレッシングのサラダ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【材料】(4人分)

新玉ねぎ・・・1

スライスハム・・・4

きゅうり・・・1

シーチキン缶・・・1

ミニトマト・・・数個

黒酢ドリンク・・・125ml(1)

砂糖・・・小さじ1

コショウ・・・少々

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【作り方】

①新玉ねぎをスライス切り、ハムときゅうりを細切りにする。

②シーチキンの油をきる。

③シーチキンの油に黒酢ドリンク、砂糖、コショウを混ぜてドレッシングを作る。

④新玉ねぎ、シーチキン、ハム、きゅうり、ミニトマトをお皿に盛り付け、③のドレッシングをかけたら完成。

 

 

春にぴったりなサラダです。

是非つくってみてください♪

 

 

 

こんにちは!

 

本日は、腸内改善効果アップについてお話します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良い菌である乳酸菌・ビフィズス菌を含む食品と

腸内の良い菌をふやす材料となる食品を一緒に摂ることで

腸内改善効果アップが期待されます。

 

乳酸菌・ビフィズス菌の強い味方とは…食物繊維、オリゴ糖です!!

 

食物繊維ヒトの体内で消化できない成分で水溶性と不溶性の2種類あります。

 

水溶性食物繊維…リンゴ、こんにゃく、海藻など

        腸内の善玉菌に利用され、腸内環境を改善する   

        血糖値や血中コレステロールを低下させる働きもある

 

不溶性食物繊維…ごぼう、玄米、豆類、きのこ類など

        水を吸収して膨らみ、腸管を刺激することで便通を促す

        有害物質の吸着をして排泄する

 

オリゴ糖…いくつかの種類があり、野菜や果物などに少量含まれます。

     消化吸収されにくいため、カロリーになりにくい性質をもっています。

 

ガラクトオリゴ糖母乳に含まれる

         整腸作用のあるビフィズス菌の増加を促す

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラクトオリゴ糖…アスパラガス、玉ねぎ、ごぼう、にんにく、バナナなど

         おなかの調子を整え、ミネラルの吸収を助ける

 

大豆オリゴ糖…大豆・大豆製品

         腸の働きを活発にする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは色々な食品を組み合わせて、

一度にたくさん摂るのではなく、毎日少しずつ継続して摂ることです。

 

腸に良いだけでなく、生活習慣病の予防にも役立つ強い味方!

ぜひ乳酸菌とあわせて摂りいれてみて下さいね♪

 

 

 

こんにちは!

 

本日は、タルタルソースがクセになる

黒酢チキン南蛮をご紹介します。

 

●黒酢チキン南蛮●

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【材料】

 

黒酢ドリンク・・・1

鶏むね肉・・・1

プレーンヨーグルト・・・大さじ2

片栗粉・・・適量

小麦粉・・・適量

塩こしょう・・・少々

<A>

マヨネーズ・・・100cc

柴漬け・・・2(みじん切り)

ゆで卵・・・1(みじん切り)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【作り方】

①黒酢ドリンク50ml<A>を混ぜ、

 塩こしょうで味を整え、タルタルソースを作る。

②鶏むね肉を2枚にそぎ切りする。

③②に塩こしょうをふり、ヨーグルトにつけこむ。

④片栗粉、小麦粉をまぶして160℃の油で

 きつね色になるまでじっくり揚げる。

⑤揚げた鶏肉を、残りの黒酢ドリンクに通す。

⑥もりつけをして出来上がり。

 

黒酢ドリンク1本でタルタルソースも作れるし、

お肉も柔らかく揚げることができます。

 

是非つくってみてください♪

 

 

こんにちは!

 

1月9日(火)、

神戸市垂水区にある塩屋児童館さまで、

学童のみなさまに向けておなか元気教室を行いました。

 

 

おなか元気教室では、

子ども達のすこやかな成長を願い、

おなかの健康づくりやうんちチェックの大切さを

お伝えする機会として実施しています。

 

今回、「おなか博士になろう!」をテーマに、

エプロンシアターを行いました。

 

食育エプロンを用いて、

病気の予防や元気な毎日を過ごすためには

すっきりした排便が大切であることや、

朝食を食べること・十分な睡眠・運動といった

日々の生活について振り返り、

規則正しい生活習慣の大切さをお伝えしました(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学童のみなさま!

しっかりお話を聞いてくださり

ありがとうございました(^^)

 

おなか元気のための、“4つのお約束”は

覚えてくれたかな?

 

小腸の長さは何メートルだったかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エプロンシアターの後は、

リズム体操やヤクルトの容器で

ふえ作りを行いました(^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヤクルトの容器に動物工作キットを貼り付け、

オリジナルのふえが出来上がり!

 

みなさま、

元気いっぱい参加してくださり、

とても嬉しかったです。

 

これからも寒い日が続きますが、

おなか元気のお約束を守って、

元気でいてくださいね(*^^)

 

また、児童館さまでこのような機会をいただき、

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

兵庫ヤクルトでは、

みなさまの「健腸長寿」を願い、

おなか元気教室を実施しております。

 

ぜひ、お住まいの地域でも教室を行ってみませんか?

 

みなさまと、笑顔で会える日を楽しみにしています(^^)

お気軽にお問い合わせください。

 

 

お問い合わせは・・・

兵庫ヤクルト販売 フリーダイヤル 0120-08-8960

 

こんにちは!

 

本日は、簡単にできる

野菜ジュースのリゾットをご紹介します。

 

 

●野菜ジュースのリゾット●

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【材料】(1人分)

 

 

野菜ジュース(食塩無添加)・・・1

ベーコン・・・2

しめじ・・・1/4

ご飯・・・1

バター・・・小さじ1

コンソメ・・・小さじ1

塩・コショウ・・・少々

ソース・・・大さじ1

とろけるチーズ・・・1

[お好みで]

パルメザンチーズ・・・少々

乾燥パセリ・・・適量

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【作り方】

 

①ベーコンは1cm幅、しめじは小房に分ける。

②バターを入れ、ベーコン、しめじを炒める。

③しめじがしんなりしたら、野菜ジュース、

    コンソメ、塩・コショウ、ご飯を入れる

④煮立ってきたらとろけるチーズを入れ、

    焦げないように混ぜる。

⑤器に入れ、パルメザンチーズ、

    乾燥パセリをふって出来上がり。

 

 

本格的な味わいのリゾットを

是非つくってみてください